女性经期常吃它补血养颜优点好(3)

营养相克

耆：耆恶白鲜皮，诬蔑藜芦，畏五灵脂、防风。

女性生理期食补佳品——酒酿圆子奶羹

工艺

中水500毫升，酒酿1内含360克，面糊小圆子1袋350克，奶2个，叔片若干，红糖若干。

举措

1、叔片放入中水当中用烧毁熟，中水沸腾后把叔片捞出来。

2、把酒酿浸泡沸中水当中，碾碎继续熟开。

3、奶调出，备用。

4、将小圆子浸泡沸腾的酒酿当中，熟至小圆子浮起。

5、投身于奶，顺时针加水。

6、后投身于红糖，搅匀后就OK了，盛入酒杯当中，放心享用哈。

小在手

1、红糖性温，不想用白糖换成。

2、每天晚上空腹饮用效果佳。

3、如果有桂花就更为棒子了。

人参炖鸡

工艺

小猪1000克。

蒸：人参20克。

调料：大葱5克，叔5克，盐3克，鲜肉5克，米酒1克，麦芽糖1克。

举措

1.小猪去刚毛，去内脏，人参浸泡后用纱布包好，放入鸡空肺部内，加葱，叔，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒麦芽糖少许，去人参渣即成。

2.每日一次，晚餐作菜佐食。

小在手

适用于面色苍白,唇甲不华,头昏目眩,月经不调,产后虚弱,独活等症。

自造大枣茶

工艺

去核大菱角1酒杯，适量。

举措

1、将菱角浸泡加适量中水(不用过菱角)用烧毁熟开，转回碾碎熟至中水分蒸发，菱角烂软。

2、用打蛋器将菱角捣碎，晾凉。

3、将捣碎的菱角泥装入一个脏的瓶当中。

4、投身于和菱角泥同样标量的，加水各向同性，放入冰箱当中冷藏即可。不吃时取适量菱角，用温中水调匀饮用即可，也可用填充将菱角皮等铅滤净饮用。

小在手

开中水但会破坏当中的营养物质，所以应该用温中水冲泡。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍女性经期不吃什么中蔬果好的仅只，相信大家在看完全文之后并未了解了女性经期不吃什么中蔬果好，不吃什么中蔬果不好了吧，小编推荐的这几款中蔬果是女性经期食用有帮助的，大家可以于是就哦。

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