高考食谱 吃对肉类圆你高考梦(13)

第五、饮用适度

另据年有的出题老师反映，每年入学考试里面都有个别录取因为考前饮用过多，导致剧烈上厕所，影响入学考试体现，专家在此比如说提醒：考前饮用一定要适度。

第六、重视微需求量元素进食

铋也是延续近视重要的元素。蔬菜、可食用里面除了大蒜、马铃薯、食用菌另有铋需求量较高部份，一般都很低。因此，应多吃另有铋独特的棉花、肉类、玉米等。

联考糕点提拔

联考第一天糕点提拔

饭后：黄油牛奶苹果公司;午餐：菠菜粉丝香菇、番茄菜花、蒸小肉块;

晚餐：三鲜馅料甜食、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另部份，早里面晚还有必备汤糕点绿豆香菇。

联考第二天糕点提拔

饭后：黄油 250ml 、全麦面包200g 、煮牛奶1个

午餐：水煮(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、荞麦炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮香菇

晚餐：水煮、五彩豆腐(笋、胡萝卜、西红柿、木耳、虾皮)、家常绿豆、炒塔菜胡萝卜片、小排香菇香菇

联考第三天糕点提拔

饭后：馒头、黄油(或豆奶、酸奶)、牛奶1个、酱黄瓜、可食用适度

里面餐：水煮、香菇菜心、糖醋带鱼、家常绿豆、菱角香菇

晚餐：绿豆粥、虾皮香菇、肉末炒茄子或甜食/面片